- トップページ
- 断食のやり方・方法
- ソフト断食とは
- 自宅で断食をやる方法
- 断食で期待できる効果
- 断食の日数はどれぐらい
- 断食は健康に良いのか
- 断食中に飲み物はどうするのか
- 断食中の水との関わり方
- 断食中の水分摂取量
- 断食中は一切食事を摂取しない?
- 断食療法の歴史
- 長期断食とは
- 本断食とは
- 断食の口コミ体験談
断食コラム 一覧
断食後にリバウンドをしてしまったら
リバウンドが起こる理由
ダイエットには、リバウンドの恐怖はつきまといますね。ではリバウンドは、なぜ起こるのでしょうか。
体は活動に必要な量以上のエネルギーを取り入れると、まずグリコーゲンとして一時的に筋肉に蓄えます。それ以上のものは、脂肪として蓄積してしまうのです。当たり前のことですが、入ってくるエネルギー量が消費量を上回れば上回るほど体に脂肪が付いていきます。
リバウンドを起こさない断食に再チャレンジ
断食は、一時的に食事を摂らないことで、体をリフレッシュさせるための健康法です。その効果の一つとして、ダイエット効果があります。
しかし食べ物が入ってこない体は、次に食べ物が入ってきたときにより効率良く脂肪にしようとする傾向があります。したがって、断食で脂肪を燃やすことを覚えた体に、脂肪を使い続けるクセをつけさせるようにすることが、リバウンドを防ぐポイントです。
管理人おすすめの断食
結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。